두피 지루성 피부염 치료 방법 13가지

두피 지루성 피부염은 많은 사람들이 겪는 흔한 피부 질환 중 하나입니다. 특히 두피에 발생하는 지루성 피부염은 가려움증, 붉어짐, 비듬 등으로 인해 일상생활에 불편을 초래하고 탈모까지 유발할 수 있습니다. 오늘은 두피 지루성 피부염 치료 방법을 알아보겠습니다.

 

 

 

두피 지루성 피부염이란?

 

 

지루성 피부염은 두피나 얼굴처럼 피지 분비가 활발한 부위에 주로 발생하는 만성적인 피부 질환입니다. 흔히 비듬이라고 알려진 하얀 비늘과 함께 붉은 반점, 가려움증 등이 동반되며, 때로는 심한 가려움으로 인해 일상생활에 불편을 주기도 합니다.

 

 

 

지루성 피부염 왜 생길까?

 

 

지루성 피부염의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.

 

두피에는 피지샘이 많아 피지 분비가 활발한데, 이러한 피지는 말라세지아 효모라는 피부에 서식하는 균의 먹이가 됩니다. 피지를 먹고 번식한 말라세지아 효모는 염증 반응을 일으켜 지루성 피부염을 악화시킬 수 있습니다.

 

또한, 면역 체계에 이상이 생기면 피부가 과민 반응하여 염증이 발생할 수 있습니다. 가족력이 있는 경우 지루성 피부염이 발생할 가능성이 높습니다.

 

스트레스, 불규칙한 생활습관, 특정 식품, 계절 변화 등도 지루성 피부염을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

 

두피 지루성 피부염 증상

 

 

1. 가려움

가장 흔하고 괴로운 증상입니다. 일시적인 가려움이 아니라 지속적으로 느껴지는 것이 특징입니다. 긁으면 긁을수록 가려움이 더욱 심해지는 악순환이 반복됩니다. 특히 머리를 감은 후나 스트레스를 받을 때 더 심해질 수 있습니다.

 

2. 비듬

초기에는 쌀겨처럼 작고 하얀 비늘이 많이 생깁니다. 증상이 심해지면 비늘이 두껍고 노랗게 변하며, 때로는 딱지처럼 굳어버리기도 합니다. 비듬을 긁거나 억지로 떼어내면 염증이 악화될 수 있습니다.

 

3. 붉은 반점

두피 지루성 피부염은 염증 반응으로 인해 두피가 붉게 변하고, 가려움을 동반하는 붉은 반점이 나타납니다. 붉은 반점을 방치하면 심한 경우 탈모로 이어질 수 있습니다.

 

4. 기름진 두피

피지 분비가 과도하여 두피가 기름지고 끈적이는 느낌이 듭니다. 모낭 주변에 염증이 생기면 피지샘의 활동이 활발해져 피지 분비가 증가합니다. 또한, 두피에서 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.

 

5. 딱지

지루성 피부염이 심해지면 두피에 노란색 딱지가 생기는 경우가 많습니다. 이 딱지는 지루성 피부염이 악화되었다는 신호이기도 합니다. 대부분 노란색을 띠지만, 붉은색을 띠기도 합니다.

 

6. 모발 변화

확산성 탈모, 국소적 탈모, 모발이 가늘어지거나 모발이 끊어짐, 윤기가 없어지는 등 모발에 변화가 생길 수 있습니다.

 

 

 

두피 지루성 피부염 치료 방법

 

 

1. 약용 샴푸 사용

케토코나졸, 셀레늄 설파이드, 징크 피리치온 성분이 함유된 샴푸는 지루성 피부염 치료에 효과적입니다. 주 2-3회 사용하며, 샴푸 후 5-10분 정도 방치한 후 헹궈내는 것이 좋습니다. 증상이 심할 때는 매일 사용할 수도 있지만, 피부 자극이 있을 경우 사용 횟수를 줄여야 합니다.

 

2. 스테로이드 제제

염증을 가라앉히고 가려움증을 완화하는 효과가 있습니다. 로션, 용액, 젤 등 다양한 형태로 사용 가능하며, 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다. 장기간 사용 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

3. 항진균제

피부에 서식하는 곰팡이를 억제하여 증상을 완화합니다. 경구용 또는 바르는 약으로 사용하며, 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다.

 

4. 보습

세라마이드, 히알루론산 등 보습 성분이 함유된 제품을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지해야 합니다. 뜨거운 물로 머리를 감는 것을 피하고, 미지근한 물로 부드럽게 감아야 합니다.

 

5. 자극적인 제품 사용 자제

헤어스프레이, 왁스, 염색약 등은 두피를 자극하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 사용을 자제해야 합니다. 

 

6. 머리 긁기 자제

머리를 긁으면 염증이 악화되고 2차 감염의 위험이 높아집니다.

 

7, 광선 치료

햇빛이나 특정 파장의 빛을 이용하여 염증을 완화하고 피부 재생을 촉진하는 치료법입니다.

 

8. 면역억제제

증상이 심한 경우에만 사용하는 약물로, 의사의 지시에 따라 신중하게 사용해야 합니다.

 

9. 샴푸 방법 개선

미지근한 물로 샴푸 하고, 두피를 부드럽게 마사지합니다. 샴푸 후 깨끗이 헹궈냅니다. 샴푸 횟수는 하루 1-2회가 적절합니다.

 

10. 프로바이오틱스

장 건강 개선을 통해 피부 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

11. 오메가-3 지방산

염증 반응을 줄이고 피부 장벽을 강화하는 효과가 있습니다.

 

12. 비타민 D 보충

비타민 D 결핍은 지루성 피부염과 관련이 있을 수 있으므로 보충이 필요할 수 있습니다.

 

13. 한방 치료

제칠과 증상에 맞는 한약과 침 치료를 통해 증상을 완화하고 면역력을 높일 수 있습니다.

 

자가진단보다는 전문의와 상담 후 치료를 시작해야 합니다. 치료 중에도 증상이 악화되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 합니다. 치료 효과를 보기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

 

 

두피 지루성 피부염에 좋은 음식

 

 

1. 오메가-3 지방산

연어, 참치, 고등어 등은 생선에 풍부한 오메가-3 지방산은 염증 반응을 줄이고 피부 장벽을 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

2. 비타민 A

당근, 시금치, 고구마 등에 풍부한 비타민 A는 피부 세포 재생을 촉진하고 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

3. 항산화 물질

블루베리, 딸기, 브로콜리 등에 풍부한 항산화 물질은 활성산소를 제거하고 피부 손상을 예방합니다.

 

4. 섬유질

고구마, 현미, 귀리 등 섬유질이 풍부한 음식은 소화를 돕고 장 건강을 개선하여 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

5. 프로바이오틱스

요구르트, 김치 등 프로바이오틱스가 풍부한 음식은 장 건강을 개선하고 면역력을 강화하여 피부 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 두피 지루성 피부염에 나쁜 음식

 

 

1. 매운 음식

캡사이신 성분이 함유된 고추 등 매운 음식은 피부 염증을 악화시켜 가려움증을 유발할 수 있습니다.

 

2. 기름진 음식

과도한 지방 섭취는 피지 분비를 촉진하고 모공을 막아 염증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 정제된 탄수화물

흰 빵, 흰쌀밥 등 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시켜 염증 반응을 유발할 수 있습니다.

 

4. 가공식품

인공 감미료, 식품 첨가물 등이 함유된 가공식품은 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

 

5. 알코올

혈관을 확장시켜 염증을 악화시키고, 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.

 

6. 설탕

과도한 설탕 섭취는 면역 체계를 악화시켜 피부 질환을 악화시킬 수 있습니다.

 

마지막으로 두피 지루성 피부염 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 지루성 피부염은 꾸준한 관리를 통해 충분히 개선될 수 있습니다. 의료진과 상담하여 자신에게 맞는 치료 방법을 찾고, 꾸준히 실천하면 건강한 두피를 되찾을 수 있습니다.

 

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