무릎 관절에 좋은 운동1 무릎관절에 좋은 운동 vs 나쁜 운동 6가지 무릎 관절 건강은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 대부분의 사람들은 장시간 앉아 있는 생활과 과도한 운동으로 인해 무릎 관절에 무리를 주는 경우가 많습니다. 따라서 무릎 관절에 좋은 운동과 나쁜 운동을 구분하여 운동하는 것이 중요합니다. 오늘은 이를 위해 무릎 관절에 좋은 운동과 나쁜 운동 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무릎 관절에 좋은 운동수영수영은 무릎 관절에 매우 좋은 운동입니다. 물속에서는 우리 몸의 무게가 가벼워져 관절에 가해지는 부담이 현저히 줄어듭니다. 수영은 자유형, 배영, 평영 등 다양한 자세를 취하며 전신을 사용하기 때문에 관절의 가동 범위를 넓혀주고 유연성을 향상합니다. 1. 수영 전후 스트레칭을 필수입니다.2. 자신에게 맞는 강도와 시간을 조절하여 운동.. 2024. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
