불면증 치료방법 TOP 10 알아보기
누구나 한 번쯤 밤새도록 잠 못 이루는 경험을 합니다. 스트레스, 불안, 우울증은 물론, 건강 상태나 생활 습관의 변화까지, 불면증의 원인은 참으로 다양합니다. 잠들기 어려운 초기 불면증부터, 밤중에 자주 깨는 중기 불면증, 새벽에 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 후기 불면증까지, 불면증의 양상 또한 다양합니다. 이러한 불면증 과연 어떻게 해결할 수 있을까요? 오늘은 불면증 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠든 후 자주 깨거나, 혹은 잠에서 일찍 깨어 다시 잠들기 힘든 등 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 단순히 잠을 못 이룬다고 해서 모두 불면증이라고 할 수는 없고, 보통 2주 이상 이러한 증상이 지속될 때 불면증으로 진단합니다. 불면증 유..
2024. 11. 28.
