이석증 치료법 TOP 9 알아보기

갑자기 세상이 빙글빙글 돌아가는 듯한 어지럼증, 멀미. 이석증은 단순한 어지럼증을 넘어 일상생활을 송두리째 뒤흔들 수 있는 무서운 질환입니다. 이러한 이석증, 과연 완치가 가능할까요? 어떤 치료법이 효과적일까요?

 

오늘은 이석증 치료법과 각 치료법의 장단점을 비교 분석하여 이석증으로 고통받는 많은 분들에게 도움을 드리고자 합니다. 

 

 

 

 이석증이란?

 

 

우리 귀 안쪽에는 균형 감각을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 작은 돌, 즉 '이석'이 있습니다. 이 이석이 제자리에서 떨어져 나와 반고리관으로 이동하면서 어지럼증이 발생하는데요, 이석이 반고리관으로 이동하면서 내이의 림프액이 흐름을 방해하여 어지럼증을 유발합니다.

 

특히 머리를 특정한 방향으로 움직일 때, 예를 들어 누웠다 일어나거나 고개를 돌릴 때 짧고 강렬한 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 이러한 어지럼증은 마치 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 주며, 구토나 멀미를 동반하기도 합니다. 

 

 

 

 이석증 원인

 

 

이석증의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 다음과 같은 요인들이 원인으로 생각됩니다.

 

1. 노화

나이가 들면서 내이의 기능이 저하되어 이석이 쉽게 떨어져 나올 수 있습니다.

 

2. 스트레스

만성적인 스트레스는 몸의 균형을 깨뜨려 이석증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 칼슘 대사 장애

칼슘 대사에 문제가 생기면 이석 형성에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

4. 외부 충격

머리에 강한 충격을 받거나 갑자기 고개를 움직이는 등의 외상으로 인해 이석이 제자리에서 떨어져 나올 수 있습니다.

 

5. 바이러스 감염

감기나 독감 등 바이러스 감염으로 인해 내이에 염증이 생기면 이석이 불안정해질 수 있습니다.

 

6. 골다공증

골다공증이 있는 경우 이석이 약해져 쉽게 떨어져 나올 수 있습니다.

 

7. 중이염, 메니에르병 등 다른 귀 질환

이러한 질환을 앓았던 경험이 있는 사람은 이석증이 발생할 가능성이 더 높습니다.

 

8. 수면 자세

옆으로 누워 자는 습관이나 베개가 높은 경우 이석이 쉽게 떨어져 나올 수 있습니다.

 

 

 

 이석증 치료법

 

 

1. 에플리 기법 (Epley Maneuver)

가장 일반적이고 효과적인 체위치료법으로, 이석을 원래 위치로 되돌리는 특수한 자세를 취하는 방법입니다. 전문가의 도움을 받아 정확하게 시행해야 합니다.

 

2. 세몬트 기법 (sement maneuver)

에플리 기법과 유사하지만, 약간 다른 자세를 취하여 이석을 이동시키는 방법입니다.

 

3. 브란트 다로프 운동 (Brandt Daroff exercises)

집에서 스스로 할 수 있는 간단한 운동으로, 이석을 자연스럽게 원래 위치로 이동시키는 데 도움을 줍니다.

 

4. 약물 치료

어지럼증 증상 완화를 위한 약물을 사용할 수 있습니다. 메스꺼움, 구토 등의 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

5. 안정

증상이 심할 때는 안정을 취하고, 머리를 움직이지 않는 것이 좋습니다.

 

6. 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 내림프액 순환을 원활하게 하여 어지럼증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

7. 저염 식단

염분 섭취를 줄이면 내림프액의 양을 조절하여 어지럼증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8. 카페인 및 알코올 섭취 자제

카페인과 알코올은 혈액순환에 영향을 미쳐 어지럼증을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

9. 수술

극히 드문 경우, 반고리관 폐쇄술과 같은 수술이 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 이석증에 좋은 음식

 

균형 잡힌 식단은 전반적인 건강 증진에 도움이 되며, 어지럼증 증상 완화에도 간접적으로 기여할 수 있습니다. 이석증 환자에게 도움이 될 수 있는 영양소는 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 있습니다. 이러한 영양소를 풍부하게 함유한 음식은 아래 포스팅이 도움이 될 것입니다.

이석증에 좋은 음식 12가지

 

 

 

 이석증 재발 막는 법

 

 

1. 갑작스러운 자세 변화 피하기

눕거나 일어날 때, 고개를 돌릴 때 천천히 움직여야 합니다. 특히 아침에 갑자기 일어나거나 침대에서 몸을 일으킬 때 주의해야 합니다.

 

2. 충분한 휴식

과도한 피로는 이석이 불안정해지는 원인이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리해야 합니다..

 

3. 규칙적인 운동

적절한 운동은 전정기관 기능을 향상하고 균형 감각을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과격한 운동은 오히려 해로울 수 있으므로 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

 

 

4. 목 주변 근육 강화

목 주변 근육을 강화하면 머리를 지지하는 힘이 세져 이석이 쉽게 떨어져 나가는 것을 방지할 수 있습니다.

 

5. 따뜻한 물로 샤워

뜨거운 물로 샤워하는 것은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 이석증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 정기적인 검진

이석증은 재발할 가능성이 있으므로, 증상이 없더라도 정기적으로 병원을 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다.

 

마지막으로 이석증 치료법에 대한 궁금증이 해소되셨기를 바랍니다. 이석증은 조기에 치료하면 빠르게 회복될 수 있는 질환입니다. 꾸준한 치료와 생활 관리를 통해 건강을 되찾으시길 바랍니다.