변비 해결방법 TOP 12 총정리
변비는 단일한 원인보다는 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많습니다. 식이섬유 부족, 수분 섭취량 감소, 운동 부족, 스트레스, 특정 약물 복용 등 다양한 원인이 변비를 유발할 수 있습니다. 오늘은 변비의 원인과 증상, 그리고 다양한 해결방법을 알아보도록 하겠습니다. 변비란 무엇일까? 변비는 배변 횟수가 적거나, 변이 딱딱하여 배변 시 힘을 많이 주어야 하거나, 배변 후에도 잔변감이 남는 등 배변이 원활하지 않은 상태를 말합니다. 정상적인 배변은 개인차가 있지만, 일반적으로 하루 3회에서 일주일에 3회까지를 정상적인 배변 횟수로 봅니다. 변비 진단은 배변 횟수뿐만 아니라, 변의 굳기, 배변 시 느끼는 불편함 등을 종합적으로 고려하여 진단합니다. 변비 증상 배변 횟수 감소:..
2025. 1. 1.
