허리디스크에 좋은 운동1 허리디스크에 좋은 운동 11가지 허리디스크는 흔히 발생하는 질환으로, 허리뼈 사이에 있는 디스크가 튀어나와 신경을 압박하여 통증을 유발합니다. 허리 통증뿐만 아니라 다리 저림, 감각 이상 등 다양한 증상을 동반할 수 있으며, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 허리디스크 치료에는 약물 치료, 물리치료 등 다양한 방법이 있지만, 운동은 통증 완화와 기능 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동을 통해 허리 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이면 통증을 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다. 오늘은 허리디스크에 좋은 운동 11가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크에 좋은 운동브릿지 운동브릿지 운동은 허리디스크로 고통받는 많은 분들에게 추천되는 운동입니다. 이 운동은 복근, 엉덩이, 허리 등 코어 근육을 강화하여 허리뼈를 안정적으.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
