무릎 연골 손상 증상 12가지

무릎은 우리 몸의 가장 큰 관절 중 하나로, 걸을 때, 뛸 때, 앉았다 일어설 때 등 일상생활의 모든 동작에 사용됩니다. 하지만 잘못된 자세, 과도한 운동, 갑작스러운 충격 등으로 인해 무릎 연골이 손상될 수 있습니다.

 

초기에는 가벼운 통증이나 불편감만 느껴져 대수롭지 않게 여기는 경우가 많지만, 방치하면 관절염으로 이어져 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 무릎 연골 손상 증상 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

무릎 연골 손상 증상

 

무릎 통증

걷기, 쪼그리고 앉기 등 무릎을 사용하는 동작 시 통증이 심해지고, 특히 무릎을 구부리거나 펼 때 통증이 더욱 심하게 느껴질 수 있습니다. 원인은 연골 손상으로 인해 뼈와 뼈가 직접 마찰되거나 염증이 발생하여 통증이 발생합니다. 냉찜질, 약물 치료, 물리치료 등이 도움이 될 수 있습니다.

 

붓기

무릎 관절 주변이 붓고, 만졌을 때 따뜻하게 느껴질 수 있습니다. 원인은 연결 손상으로 인해 관절 내 염증이 발생하거나, 관절액이 과도하게 생성되어 붓기가 발생합니다. 냉찜질, 압박 붕대, 휴식을 통해 붓기를 완화시킬 수 있습니다.

 

 

 

관절의 뻣뻣함

아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 무릎이 뻣뻣하고 움직임이 둔해집니다. 원인은 관절 내 염증이나 연골 손상으로 인해 관절이 경직되어 뻣뻣함이 발생합니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 부드러운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다.

 

삐걱거리는 소리

무릎을 움직일 때 갈리는 소리, 삐걱거리는 소리 등이 들립니다. 원인은 연골이 손상되어 관절면이 거칠어지면서 소리가 발생합니다. 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고, 필요한 경우 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

무릎이 잠기는 느낌

무릎이 갑자기 펴지지 않고 잠기는 듯한 느낌이 들거나, 움직임이 제한됩니다. 원인은 연골 손상으로 인해 관절 내에 이물질이 생겨 관절 운동이 방해받기 때문입니다. 필요한 경우 수술을 고려해야 할 수 있습니다.

 

무릎이 불안정한 느낌

무릎이 휘청거리거나 힘이 없다고 느껴지고, 갑자기 무너지는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 원인은 인대 손상이나 근육 약화로 인해 무릎이 불안정해질 수 있습니다. 근력 강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

계단 오르내리기 힘듦

무릎 관절에 부담이 가해지면서 통증이 발생하여 계단 오르내리기가 힘들어지니다. 무릎에 부담을 주지 않는 운동 (평지 걷기, 수영, 실내 자전거)을 하는 것이 좋습니다.

 

무릎 주변 근육의 위축

통증으로 인해 무릎을 사용하지 않게 되면서 주변 근육이 위축될 수 있습니다. 무릎 주변 근육의 위축을 예방하고 개선하기 위해서는 꾸준한 근력 강화 운동이 필수적입니다.

 

 

 

무릎이 뜨겁게 느껴짐

무릎이 뜨겁게 느껴지는 것은 관절 내 염증의 신호일 수 있습니다. 류마티스 관절염, 골관절염 등 다양한 종류의 관절염이 무릎 열감을 유발할 수 있습니다. 냉찜질은 무릎 열감을 완화시키고 붓기를 가라앉히는 데 효과적입니다.

 

날씨 변화에 따른 통증 변화

추운 날씨에는 근육과 인대가 긴장되고 혈액순환이 저하되어 관절이 뻣뻣해지고 통증이 심해질 수 있습니다. 반대로 너무 더운 날씨에는 관절 내 압력이 증가하여 통증이 악화될 수 있습니다. 

 

 

 

무릎 관절의 변형

연골 손상이 심하게 진행되면 관절 구조에 변화가 생겨 O자형 다리나 X자형 다리와 같인 변형이 발생할 수 있습니다. O자형 다리는 무릎 안쪽 연골이 더 많이 닳아 무릎이 안쪽으로 휘어지는 형태이며, X자형 다리는 무릎 바깥쪽 연골이 더 많이 달아 무릎이 바깥쪽으로 휘어지는 형태입니다. 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

걸음걸이 변화

무릎에 통증이 발생하면 우리 몸은 무의식적으로 통증을 피하려고 합니다. 이러한 반응은 걸음걸이에 변화를 가져오게 됩니다. 걸음걸이 변화는 자세 변형으로 이어질 수 있으며, 이는 허리통증, 목 통증 등 다른 문제를 야기할 수 있습니다.

 

마지막으로 무릎 연골 손상 증상에 대해 알아보았습니다. 무릎 통증, 붓기, 관절의 뻣뻣함, 무릎 관절의 변형, 걸음걸이 변화 등 다양한 증상을 유발합니다. 무릎 통증으로 인해 불편함을 겪고 계신다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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