지간 신경종 치료 어떻게 해야 할까?

 

지간 신경종은 발가락 사이 신경이 압박되어 발생하는 통증 질환으로, 특히 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 여성들에게 흔하게 나타납니다. 이 질환을 방치하면 통증이 악화되고, 심한 경우 수술까지 필요할 수 있습니다. 오늘은 지간 신경종 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 지간 신경종이란?

 

 

지간 신경종은 발가락 사이 신경이 압박되어 두꺼워지고 염증이 생기는 질환입니다. 마치 작은 종양처럼 느껴져 '신경종'이라는 이름이 붙었지만, 실제로는 종양이 아닙니다.

 

주로 발가락 3, 4번 사이에서 많이 발생하며, 굽이 높고 좁은 신발을 자주 신는 여성들에게 흔히 나타납니다.

 

 

 

 지간 신경종 원인

 

 

1. 좁고 굽이 높은 신발

좁고 굽이 높은 신발은 발가락에 지속적인 압박과 마찰을 가해 신경을 자극합니다. 특히 신발 앞부분이 좁아 발가락 사이 공간이 좁아지면 마치 망치로 내리치는 듯한 충격이 반복적으로 가해져 신경 손상을 야기할 수 있습니다. 또한, 굽이 높은 신발은 체중이 발 앞쪽으로 집중되어 발가락에 부담을 증가시킵니다.

 

2. 과도한 운동

달리기나 춤과 같은 충격이 큰 운동은 발바닥에 반복적인 충격을 가해 신경을 손상시키고, 신발과 발 사이의 마찰을 증가시켜 염증을 유발할 수 있습니다. 특히, 특정 근육의 과도한 사용은 발의 구조적인 불균형을 초래하여 신경 압박을 가중시켜 지간 신경종을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 발 모양 변형

무지외반증처럼 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지면 다른 발가락들이 안쪽으로 밀려 발가락 사이 공간이 좁아지고, 신경이 압박될 수 있습니다. 망치발가락처럼 발가락이 위로 구부러지는 경우, 신발에 지속적으로 눌리면서 신경 자극이 발생할 수 있습니다. 또한, 평발처럼 아치가 무너지면 발바닥 전체에 체중이 고르게 분산되지 않아 특정 부위에 집중적인 압력이 가해지고, 이는 신경에 부담을 주어 신경종을 유발할 수 있습니다.

 

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4. 발에 가해지는 반복적인 자극

장시간 서 있거나 단단한 바닥 위에서 오래 서 있으면 발바닥에 집중되는 체중으로 인해 신경이 지속적으로 압박받고 손상될 수 있습니다. 특히, 비만은 발에 가해지는 부담을 더욱 증가시켜 지간 신경종을 악화시키는 주요 원인이 됩니다.

 

5. 선천적인 신경의 이상

드물지만, 선천적으로 신경이 비정상적으로 발달하여 지간 신경종이 발생할 수 있습니다.

 

6. 기타 질환

당뇨병, 류마티스 관절염 등 다른 질환이 지간 신경종을 악화시킬 수 있습니다.

 

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 지간 신경종 증상

 

 

발가락 사이에 찌릿함, 화끈거림, 쑤시는 듯한 통증이 발생하고, 마치 이물질이 박힌듯한 느낌이 들기도 합니다. 심하면 발가락 끝이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.

 

특히, 굽이 높거나 좁은 신발을 신거나 오래 서 있을 때 통증이 심해지지만, 휴식을 취하면 완화되는 경향이 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 나타난다면, 가까운 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

 지간 신경종 치료

 

 

1. 신발 교체

앞볼이 넓고 굽이 낮은 신발로 교체하여 발가락에 가해지는 부담을 줄여야 합니다. 특히 앞이 뾰족하거나 굽이 높은 신발은 피해야 합니다. 신발 구매 시 반드시 신어보고 발에 편안한지 확인해야 합니다.

 

2. 깔창 사용

실리콘 젤 깔창, 아치 지지 깔창 등 다양한 종류의 깔창이 있으며, 전문가와 상담하여 본인에게 맞는 깔창을 선택하는 것이 좋습니다.

 

3. 약물 치료

염증과 통증을 완화시키기 위해 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하거나, 스테로이드 주사를 맞을 수 있습니다. 

 

4. 물리치료

얼음찜질, 초음파 치료, 체외충격파 치료 등을 통해 염증을 완화하고 통증을 줄이며, 신경 기능을 회복시키는 데 도움을 줍니다.

 

5. 신경 절제술

비후 된 신경의 일부를 절제하여 통증을 유발하는 부위를 제거하는 수술입니다. 비교적 간단하고 효과적인 수술 방법입니다.

 

6. 중족골 골간 인대 절단술

발가락 사이의 인대를 절단하여 발가락 사이 공간을 넓혀 신경 압박을 해소하는 수술입니다. 신경 손상을 최소화하고 재발률이 낮은 편입니다.

 

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 지간 신경종 예방법

 

 

1. 넓고 편안한 신발

발볼이 넓고 굽이 낮은 신발을 선택하여 발가락에 가해지는 압력을 줄여줍니다.

 

2. 앞코가 좁거나 뾰족한 신발 피하기

이러한 신발은 발가락을 압박하여 신경을 자극할 수 있습니다.

 

3. 쿠션이 좋은 신발 선택

발바닥에 충격을 흡수해 주는 쿠션이 있는 신발을 선택합니다.

 

4. 발 마사지

규칙적으로 발 마사지를 해주면 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

5. 족욕

따뜻한 물에 발을 담가 피로를 풀어주고 근육을 이완시켜 줍니다.

 

6. 스트레칭

발가락 스트레칭을 통해 발 근육을 강화하고 유연설을 높여줍니다.

 

7. 적정 체중 유지

비만은 발에 가해지는 부담을 증가시켜 지간 신경종을 악화시킬 수 있습니다.

 

8. 오래 서 있거나 걷는 것을 피하기

장시간 서 있거나 걷는 것은 발에 부담을 주므로 가능한 한 피해야 합니다.

 

9. 단단한 바닥보다는 쿠션이 있는 바닥에서 활동하기

단단한 바닥은 충격 흡수를 방해하여 신경을 자극할 수 있습니다.

 

10. 정형외과 전문의 방문

발에 이상 증상이 나타난다면 전문의에게 진찰을 받아 조기에 질병을 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

11. 발가락 사이에 솜을 넣어주는 것

발가락 사이에 솜을 넣어주면 마찰을 줄여 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

12. 발가락 사이에 밴드를 감아주는 것

발가락 사이에 밴드를 감아주면 지지대 역할을 하여 신경 압박을 줄여줍니다.