무릎 통증 치료 방법 TOP 11 총정리

 

무릎 통증은 다양한 원인에 의해 발생하는 복잡한 증상입니다. 퇴행성 관절염이나 인대, 연골 손상뿐만 아니라 외상, 감염, 대사 질환 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

따라서 무릎 통증을 겪고 있다면, 정확한 진단을 통해 개인에게 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 오늘은 무릎통증 치료에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 무릎 통증 주요 원인

 

 

1. 퇴행성 관절염

나이가 들면서 관절 연골이 마모되고 닳아 없어지면 발생합니다. 과체중, 관절의 과도한 사용, 유전적 요인 등이 악화 요인으로 작용할 수 있습니다. 움직일 때 통증, 붓기, 뻣뻣함, 관절 변형 등이 나타납니다.

 

2. 반월상 연골 손상

갑작스러운 회전 운동, 무릎에 가해지는 강한 충격 등으로 인해 반월상 연골이 찢어지거나 파열되어 통증이 발생합니다. 무릎 안쪽 깊은 곳에서 통증, 무릎이 잠기는 느낌, 무릎이 붓는 증상 등이 나타납니다.

 

3. 인대 손상

운동 중에 갑작스러운 방향 전환, 접지, 충돌 등으로 인해 인대가 늘어나거나 끊어질 수 있습니다. 통증, 부종, 관절 불안정성, 관절 움직임 제한 등이 나타납니다.

 

4. 십자인대 손상

스키, 축구 등 접촉 스포츠에서 흔히 발생하며, 갑작스러운 방향 전환이나 충격으로 인해 십자 인대가 파열될 수 있습니다. 무릎이 갑자기 꺾이는 느낌, 무릎 불안정성, 통증, 붓기 등이 나타납니다.

 

5. 슬개골 연골 연화증

무릎뼈가 과도하게 움직이거나 마찰될 때 발생하며, 과도한 운동, 잘못된 자세, 선천적인 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 무릎 앞쪽 통증, 계단 오르내리기 시 통증 악화, 무릎이 붓는 증상 등이 나타납니다.

 

6. 건염

과도한 운동, 반복적인 동작, 노화 등으로 인해 힘줄에 염증이 발생할 수 있습니다. 통증, 붓기, 움직임 제한 등이 나타납니다.

 

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 무릎 통증 증상

 

 

걷거나 움직일 때 통증이 심해지고, 심지어 가만히 있어도 아픈 경우가 많습니다. 무릎 주변이 붓고, 만지면 아픈 듯한 압통이 느껴지기도 합니다.

 

관절을 움직일 때마다 소리가 나거나, 마치 무릎이 걸리는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 심한 경우에는 무릎이 갑자기 꺾이거나 불안정해져 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으며, 오래 방치하면 다리가 O자형이나 X자형으로 변형될 수 있습니다.

 

 

 

 무릎 통증 어떤 검사를 받아야 할까?

 

 

1. X-ray (엑스레이)

뼈의 이상 유무를 확인하는 가장 기본적인 검사입니다. 퇴행성 관절염, 골절 등을 진단하는 데 유용합니다.

 

2. MRI (자기 공명영상)

뼈뿐만 아니라 연골, 인대, 근육 등 연부조직의 상태까지 자세히 확인할 수 있는 검사입니다. 반월상 연골 손상, 인대 손상 등을 진단하는 데 효과적입니다.

 

3. CT (컴퓨터단층촬영)

뼈의 미세한 구조를 확인하고, 뼈와 연부조직의 관계를 파악하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 초음파 검사

실시간으로 관절의 움직임을 관찰하고, 연골, 인대, 힘줄의 상태를 평가할 수 있는 검사입니다.

 

5. 관절경 검사

관절 내부를 직접 관찰하면서 손상된 부위를 확인하는 검사입니다.

 

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 무릎 통증 치료 방법

 

 

1. 진통 소염제

아세트아미노펜, 이부프로펜 등의 일반 의약품부터 처방약까지 다양한 종류가 있습니다. 통증과 염증을 완화하는 효과가 있지만, 장기간 복용 시 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

2. 스테로이드 주사

관절 내에 스테로이드를 주사하여 염증을 빠르게 가라앉히고 통증을 완화시킵니다. 효과가 빠르지만, 반복적인 주사는 관절 손상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

3. 근력강화 운동

허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근), 뒤쪽 근육(햄스트링), 종아리 근육 등 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 통해 관절 안정성을 높이고 통증을 완화합니다.

 

4. 유연성 운동

스트레칭을 통해 관절의 가동 범위를 늘리고 근육 긴장을 완화하여 통증을 줄입니다.

 

5. 보조기 착용

무릎 보호대, 압박 밴드 등을 착용하여 관절을 지지하고 안정화시킵니다.

 

6. 열 치료 및 냉 치료

염증이 심할 때는 냉찜질로 붓기를 가라앉히고, 통증이 심할 때는 열찜질로 근육을 이완시켜 통증을 완화합니다.

 

7. 체외충격파 치료

고에너지 음파를 이용하여 손상된 조직을 재생하고 통증을 완화시키는 치료법입니다.

 

8. 프롤로테라피

손상된 인대나 힘줄에 증식 주사를 투여하여 재생을 촉진하는 치료법입니다.

 

9. PRP 주사 치료

자신의 혈액에서 추출한 혈소판 농축액을 손상 부위에 주입하여 재생을 촉진하는 치료법입니다.

 

10. 관절경 수술

작은 절개를 통해 관절 내부를 직접 확인하고 손상된 부위를 치료하는 최소 침습적인 수술입니다.

 

11. 인공관절 수술

퇴행성 관절염이 심하게 진행되어 관절 기능이 심각하게 손상된 경우 인공관절로 교체하는 수술을 시행합니다.

 

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 무릎 통증 예방을 위한 습관

 

 

적정 체중 유지가 무릎 건강의 지름길입니다. 비만은 무릎 관절에 과도한 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 꾸준한 근력 강화 운동과 유연성 운동은 무릎 주변 근육을 강화하여 관절을 안정적으로 지지하고, 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

일상생활에서 바른 자세를 유지하고, 무릎에 무리가 가는 동작은 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 쿠션이 좋은 신발을 신어 무릎에 가해지는 충격을 완화하는 것도 중요합니다.

 

 

 

 바로 병원에 가야 하는 경우

 

 

1. 갑작스럽고 심한 통증

넘어지거나 부딪힌 후 심한 통증이 발생하거나, 무릎이 붓고 열이 나는 경우에는 즉시 병원을 찾아야 합니다. 인대 손상이나 골절 등 심각한 부상일 수 있습니다.

 

2. 무릎이 갑자기 잠기거나 펴지지 않는 경우

관절 내 문제가 발생했을 가능성이 높으므로 빠른 진료가 필요합니다.

 

3. 휴식을 취해도 통증이 나아지지 않고 오히려 악화되는 경우

단순한 근육통이 아닌 다른 질환일 수 있습니다.

 

4. 무릎에서 소리가 나고 걸을 때 불안정한 느낌이 드는 경우

연골 손상이나 인대 손상 등을 의심해 볼 수 있습니다.

 

지금까지 무릎통증 치료 방법에 대해 알아보았습니다. 무릎 통증을 방치하면 관절염 등 더 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 조금이라도 이상하 증상이 느껴진다면, 주저하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

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