거북목 스트레칭1 거북목 교정운동 스트레칭 7가지 거북목은 단순히 자세가 좋지 않은 문제를 넘어 디스크, 신경 압박 등 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 또한 외모적으로도 좋지 않은 인상을 줄 수 있어 자신감 저하로 이어지기도 합니다. 이러한 거북목을 교정하고 건강한 목을 유지하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 매우 중요합니다. 오늘은 집에서 간편하게 할 수 있는 거북목 교정운동 스트레칭 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목 교정운동 스트레칭턱 당기기턱 당기기 운동은 거북목 교정에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 짧아진 목 앞쪽 근육을 늘리고, 약해진 목 뒤쪽 근육을 강화하여 올바른 자세를 회복하는 데 도움을 줍니다. 또한 목, 어깨 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 앉거나 서서 허리를 곧게 펴고 어깨를 뒤로 젖힌 상태를 유지합니.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
