비타민d 부족증상, 하루 권장량, 효능, 복용시간은?
비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 하지만 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 심혈관 건강, 심지어 기분까지도 좌우하는 중요한 영양소입니다. 그렇다면 비타민D가 부족하면 우리 몸에 어떤 변화가 나타날까요? 그리고 건강한 삶을 위해 얼마만큼의 비타민D를 섭취해야 할까요? 오늘은 비타민D 부족증상, 하루 권장량, 효능, 복용시간에 대해 알려드리겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 우리 몸의 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강 유지에 필수적인 지용성 비타민입니다. 햇빛을 쬘 때 피부에서 합성되기 때문에 햇살 비타민이라고도 불립니다. 지용성 비타민은 물에 녹지 않고 지방에 녹는 비타민을 말합니다. 즉, 기름기가 있는 음식과 함께 섭취해야 우리 몸에 잘 흡수될 ..
2024. 12. 12.
