내과35 속이 미식거릴때 좋은 음식 14가지 출근길 지하철에서 밀려오는 멀미, 늦은 밤 야식으로 인한 속쓰림, 과음으로 인한 속 메슥거림 등 속이 불편한 상황은 다양합니다. 특히 속이 불편할 때 무엇을 먹어야 할지 고민이라면 더욱 답답할 것입니다. 오늘은 속이 미식거릴때 좋은 음식 14가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 속이 미식거릴때 좋은 음식 1. 매실차매실에는 구연산, 사과산 등 유기산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 유기산은 위액 분비를 촉진하고 소화 효소의 활성을 높여 소화를 돕습니다. 또한, 장 운동을 활발하게 하여 소화 불량을 개선하고 변비 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 매실에 함유된 피크린산은 살균 작용이 뛰어나 위장 내 유해균을 죽이고 식중독을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 바나나바나나에는 칼륨이 풍부하게 .. 2024. 11. 23. 기침 멈추는 방법 13가지 끊임없이 이어지는 기침, 도대체 왜 멈추지 않는 걸까요? 기침은 단순한 불편함을 넘어 주변 사람들에게도 전염될 수 있는 감염의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 기침의 원인과 함께 빠르게 기침 멈추는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 기침이란? 우리가 흔히 하는 기침은 우리 몸이 외부 물질이나 자극으로부터 기도를 보호하기 위한 신호입니다. 마치 기도를 청소하는 것처럼, 폐와 기도에 있는 먼지, 세균, 바이러스와 같은 이물질이나 자극이 들어오면, 우리 몸은 이를 밖으로 밀어내기 위해 기침을 하게 됩니다. 기침 종류 1. 마른기침가래 없이 헛기침만 하는 경우를 말합니다. 마른기침은 목이 칼칼하거나 따끔거리는 느낌과 함께 나타나며, 주로 알레르기나 역류성 식도염, 또는 초기 감염 단계에서 흔하게 발.. 2024. 11. 18. 혈당 낮추는 방법 15가지, 당뇨병 환자는 필독! 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않습니다. 특히 당뇨병을 앓고 있다면 혈당 관리에 더욱 신경 써야 합니다. 혈당이 높으면 온몸에 이상 신호가 나타나고, 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 몇 가지 생활 습관만 바꿔도 혈당을 조절하고 건강을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 삶을 추구하는 모든 분들에게 도움이 될 수 있는 혈당 낮추는 방법 12가지를 알려드리겠습니다. 혈당 낮추는 방법 1. 저혈당 지수 식품 섭취흰쌀밥 대신 현미밥, 통밀빵, 잡곡밥 등 저혈당 지수 식품을 선택합니다. 저혈당 지수 식품은 혈당을 천천히 상승시켜 급격한 혈당 변화를 막아줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방하고 체중 관리에 도움이 됩니다... 2024. 11. 6. 당뇨 정상수치는 얼마인가요? 당뇨병은 현대인을 괴롭히는 대표적인 만성 질환 중 하나입니다. 혈액 속 포도당, 즉 혈당이 높아져 발생하는 질환으로, 방치할 경우 신경 손상, 심혈관 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병을 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위해서는 정상 혈당 수치를 정확히 알고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 이를 위해 당뇨 정상수치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 정상수치 표 정상 혈당 수치는 개인의 건강 상태, 나이, 생활 습관 등에 따라 약간씩 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 다음과 같은 범위를 기준으로 판단합니다.혈당 측정 방법정상 범위당뇨병당뇨병 전단계공복 혈당100mg/dL 미만126mg/dL 이상100~125mg/dL식후 2시간 혈당140mg/dL 미만200.. 2024. 11. 6. 폐렴 치료기간, 전염성 완치까지 얼마나 걸릴까? 폐렴은 단순한 감기와는 달리 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다. 특히 노인이나 만성질환자의 경우에는 생명을 위협할 수 있습니다. 따라서 폐렴을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 폐렴 치료기간이나 전염성에 대해 정확히 알지 못하고 있습니다. 오늘은 이를 위해 폐렴 치료기간, 전염성, 완치까지 알아보도록 하겠습니다. 폐렴이란? 폐렴은 마치 감기에 걸려 목이 붓고 아픈 것처럼, 폐에도 염증이 생겨서 숨쉬기가 힘들어지는 질환입니다. 주로 세균, 바이러스, 곰팡이 등 미생물에 감염되어 발생하며, 이러한 미생물들이 폐에서 번식하면서 염증을 일으키기 때문입니다. 기침, 가래, 열, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 폐렴 종류별 치료기간 및.. 2024. 10. 30. 폐렴에 좋은 음식 14가지 총정리 폐렴, 단순한 감기라고 생각하시나요? 폐렴은 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 특히 노약자나 만성질환자에게는 더욱 위험합니다. 하지만, 올바른 식습관을 통해 폐 건강을 지키고 폐렴을 예방할 수 있습니다. 오늘은 이를 위해 폐렴에 좋은 음식 14가지를 알아보겠습니다. 폐렴에 좋은 음식 1. 도라지도라지에 함유된 사포닌은 기관지 점액을 묽게 하고 가래를 삭이는 데 효과적입니다. 이는 기관지를 막고 있는 가래를 배출하여 호흡을 편하게 해 주고 염증 완화에도 도움을 줍니다. 또한, 기관지 점막을 자극하여 기침을 유발하고 가래 배출을 촉진하는 효과가 있습니다. 이러한 작용은 폐렴으로 인한 기침을 완화하고 호흡을 편안하게 해 줍니다. 2. 배배에는 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있.. 2024. 10. 30. 통풍 증상 12가지 총정리 통풍은 요산이라는 물질이 관절에 쌓여 발생하는 염증성 질환입니다. 마치 바람만 불어도 아플 듯한 극심한 통증을 유발하여 '통풍'이라는 이름이 붙여졌습니다. 통풍은 조기 발견과 치료가 중요한 질환이지만, 많은 사람들이 간과하거나 다른 질환으로 오인하는 경우가 많습니다. 오늘은 이를 위해 통풍 증상 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 증상 12가지 갑작스러운 극심한 통증밤에 잠을 자다가 갑자기 뼈가 부서지는 듯한 극심한 통증으로 깨어나는 경험을 자주 합니다. 이는 잠자는 동안 체온이 낮아지면서 요산 결정이 더욱 쉽게 침착되어 염증을 유발하기 때문입니다. 방치하면 만성으로 이어져 관절 변형을 일으킬 수 있습니다. 갑작스러운 관절 통증이 발생하면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것.. 2024. 10. 23. 통풍 치료법 13가지, 어느 병원 가야할까? 밤새 발가락이 불에 타는 듯한 고통에 잠 못 이루는 경험 한 번쯤 해보셨나요? 바로 극심한 통증을 유발하는 질환, 통풍입니다. 잘못된 식습관과 생활 습관으로 인해 통풍 환자가 늘어나고 있는 추세입니다. 하지만 다행히도 통풍은 조기 발견과 적절한 치료를 통해 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 오늘은 이를 위해 통풍 치료법 13가지, 병원에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍 치료법NSAID(비스테로이드성 소염진통제)이부프로펜, 나프록센 등이 대표적이며, 염증과 급성기 통증을 빠르게 완화시켜 줍니다. 하지만 위장장애, 신장 문제 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 콜히친통풍 발작 초기 단계에 효과적인 약물로, 염증 반응을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 설사, 구토 등의 위장 부작용이 나타날.. 2024. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
