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기침에 좋은 약 종류, 효능, 선택 방법, 주의사항 쌀쌀한 날씨가 계속되면서 감기, 알레르기 등으로 인한 기침으로 고생하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 코로나19 이후 호흡기 질환에 대한 관심이 높아지면서, 기침약에 대한 수요도 덩달아 증가하고 있습니다. 하지만, 약국에 가면 다양한 종류의 기침약이 진열되어 있어 어떤 약을 선택해야 할지 고민이 될 수밖에 없습니다. 오늘은 기침에 좋은 약 종류, 효능, 복용 방법, 주의사항에 대해 알아보겠습니다.    기침에 좋은 약 종류 및 효능  기침약은 크게 진해제와 거담제로 나눌 수 있습니다. · 진해제뇌의 기침 중추를 억제하여 기침 횟수를 줄여주는 약입니다. 마른기침, 밤에 잠을 방해하는 기침 등 가래가 없는 기침에 효과적입니다. 대표적인 성분은 덱스트로메토르판 (Dextromethorphan) 이 있습니다.. 2024. 12. 31.
췌장암에 좋은 음식 12가지 췌장암 진단 후, 많은 환자분들이 식단에 대한 고민으로 힘든 시간을 보내고 있습니다. '무엇을 먹어야 할지 모르겠다', '먹는 것조차 즐겁지 않다'는 고민은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 하지만 올바른 식단 관리를 통해 건강을 회복하고, 삶의 질을 높일 수 있습니다. 오늘은 췌장암에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.    췌장암에 좋은 음식  1. 연어연어에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산은 염증을 완화하고 면역력을 강화하는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 췌장암 치료 과정에서 발생할 수 있는 염증을 줄이고, 면역 체계를 튼튼하게 유지하여 질병과 싸우는 힘을 길러줍니다. 또한, 연어는 양질의 단백질 공급원으로, 손상된 세포를 복구하고 새로운 세포를 생성하는 데 필요한 아미노산을 제공합니.. 2024. 12. 30.
대장암에 좋은 음식 14가지 총정리 건강한 삶을 위한 첫걸음은 바로 식단 개선입니다. 특히 대장암은 많은 사람들의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 하지만, 올바른 식단을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 다양한 연구 결과에 따르면, 특정 음식은 대장암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오늘은 이를 위해 대장암에 좋은 음식 14가지를 알아보겠습니다.    대장암에 좋은 음식  1. 사과사과에 풍부한 펙틴은 식이섬유의 일종으로, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 개선하고 유해 물질을 흡착하여 배출하는 데 도움을 줍니다. 또한, 대장암을 예방하는 유익한 지방산 생성을 촉진합니다. 또한, 다양한 종류의 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 폴리페놀은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 염증을 완화하.. 2024. 12. 29.
콜레스테롤 정상수치? 콜레스테롤 낮추기 15가지 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬 생성에 필수적인 중요한 물질입니다. 하지만 과도한 콜레스테롤은 혈관벽에 쌓여 동맥경화를 유발하고, 심하면 심근경색이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 정상적으로 유지하는 것은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 오늘은 콜레스테롤 정상수치, 콜레스테롤 낮추기 방법에 대해 알아보겠습니다.   콜레스테롤이란 무엇일까?  콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 필수적인 성분입니다. 마치 벽돌이 집을 짓는 데 필요한 것처럼, 콜레스테롤은 세포를 튼튼하게 유지하는 역할을 합니다. 또한, 우리 몸에서 다양한 호르몬을 생성하는 데에도 필수적입니다. 예를 들어, 성호르몬과 비타민 D 생성에 콜레스테롤이 필요합니다. 문제는 콜.. 2024. 12. 21.
갱년기에 좋은 식품 음식 16가지 갱년기는 여성의 삶에서 자연스러운 변화이지만, 급격한 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 경험하게 됩니다. 밤잠을 설치고, 짜증이 늘고, 몸이 나른해지는 등 일상생활에 큰 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 하지만 균형 잡힌 식단을 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 오늘은 갱년기에 좋은 식품 음식 16가지를 알아보겠습니다.    갱년기에 좋은 식품 음식  1. 콩과 두부콩에 풍부한 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 구조가 비슷하여, 갱년기로 인해 줄어든 여성 호르몬의 역할을 일부 대신하며 몸의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 작용 덕분에 안면홍조, 발한, 불면증, 우울증 등 갱년기 여성들이 겪는 다양한 불편함을 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 콩.. 2024. 12. 18.
오메가3 효능, 성분, 복용시간, 복용법, 보관방법은? 건강한 삶을 추구하는 많은 사람들에게 오메가-3는 필수 영양소로 자리 잡았습니다. 혈관 건강부터 뇌 기능 개선, 눈 건강까지 다양한 효능을 제공합니다. 하지만 오메가-3 어떤 식품에 많이 함유되어 있고, 어떻게 섭취해야 할지 궁금해하는 분들이 많습니다. 오늘은 오메가3 효능, 성분, 복용시간, 복용법, 보관방법까지 알아보도록 하겠습니다.   오메가3란?  오메가-3는 우리 몸에 없어서는 안 될 필수 지방산입니다. 특히 뇌와 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 종류에 따라 효능이 조금씩 다르기 때문에, 나에게 맞는 오메가-3을 선택하는 것이 중요합니다. 1. 알파-리놀렌산 (ALA)호두, 아마씨, 치아씨드, 들기름 등 식물성 식물성 식품에 풍부하게 들어있습니다. 몸속에서 EPA와 DHA로 바뀔 수 있는 .. 2024. 12. 16.
협심증 초기증상 13가지 가슴이 답답하고 뻐근한 느낌이 드는 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 단순히 피곤해서라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 이러한 증상이 반복된다면 협심증을 의심해 봐야 합니다. 협심증은 조기 발견 시 간단한 치료로 완치될 수 있습니다. 오늘은 협심증 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.  협심증 원인협심증의 주된 원인은 동맥경화증입니다. 동맥경화증은 혈관 내벽에 콜레스테롤과 지방 등이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환입니다. 이러한 동맥경화반이 혈전(피떡)과 함께 갑자기 터지면 심근경색으로 이어질 수 있습니다. 협심증을 유발하는 주요 위험 요인으로는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만, 운동 부족, 가족력 등이 있습니다. 이러한 위험 요인들은 동맥경화를 악화시켜 협심증 발생 가능성을 높입니다. 다른 원인으로는 관상동.. 2024. 12. 13.
비타민d 부족증상, 하루 권장량, 효능, 복용시간은? 비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 하지만 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 심혈관 건강, 심지어 기분까지도 좌우하는 중요한 영양소입니다. 그렇다면 비타민D가 부족하면 우리 몸에 어떤 변화가 나타날까요? 그리고 건강한 삶을 위해 얼마만큼의 비타민D를 섭취해야 할까요? 오늘은 비타민D 부족증상, 하루 권장량, 효능, 복용시간에 대해 알려드리겠습니다.    비타민D란? 비타민D는 우리 몸의 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강 유지에 필수적인 지용성 비타민입니다. 햇빛을 쬘 때 피부에서 합성되기 때문에 햇살 비타민이라고도 불립니다. 지용성 비타민은 물에 녹지 않고 지방에 녹는 비타민을 말합니다. 즉, 기름기가 있는 음식과 함께 섭취해야 우리 몸에 잘 흡수될 .. 2024. 12. 12.
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