비타민d 부족증상, 하루 권장량, 효능, 복용시간은?
비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 하지만 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력, 심혈관 건강, 심지어 기분까지도 좌우하는 중요한 영양소입니다. 그렇다면 비타민D가 부족하면 우리 몸에 어떤 변화가 나타날까요? 그리고 건강한 삶을 위해 얼마만큼의 비타민D를 섭취해야 할까요? 오늘은 비타민D 부족증상, 하루 권장량, 효능, 복용시간에 대해 알려드리겠습니다. 비타민D란? 비타민D는 우리 몸의 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강 유지에 필수적인 지용성 비타민입니다. 햇빛을 쬘 때 피부에서 합성되기 때문에 햇살 비타민이라고도 불립니다. 지용성 비타민은 물에 녹지 않고 지방에 녹는 비타민을 말합니다. 즉, 기름기가 있는 음식과 함께 섭취해야 우리 몸에 잘 흡수될 ..
2024. 12. 12.
턱관절 병원 어디로 가야할까? 통증, 소리가 심해요
많은 사람들이 스트레스, 불규칙한 식습관, 잘못된 자세 등으로 인해 턱관절 질환을 겪는 경우가 많습니다. 턱관절에 통증과 소리가 심하게 나타난다면 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상을 방치할 경우 더 큰 질환으로 이어질 수 있어질 수 있으므로, 정확한 진단과 치료가 중요합니다. 하지만, 어떤 병원을 선택해야 할지 고민이라면? 오늘은 턱관절 병원 선택 시 고려해야 할 사항과 함께, 치료방법에 대해 알려드리겠습니다. 턱관절 통증 소리 원인 1. 턱관절 디스크 장애턱관절 안에 있는 디스크가 제자리를 이탈하거나 손상되어 발생합니다. 입을 벌릴 때마다 딱딱거리는 소리가 나고, 통증이 동반될 수 있습니다. 2. 생활 습관이를 악무는 습관, 한쪽으로만 씹는 습관, 딱딱한 음식 섭취, 스트레스, ..
2024. 12. 11.
