티스토리챌린지21 허리 협착증에 좋은 운동 11가지 허리 협착증이라는 질환으로 고통받고 계신 분들이 많으실 텐데요. 허리 협착증은 척추관이 좁아져 신경이 압박되면서 발생하는 질환으로, 허리 통증은 물론 다리 저림, 감각 이상 등 다양한 증상을 유발합니다. 운동은 허리 협착증 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 운동이 다 효과적인 것은 아니며, 개인의 상태에 맞는 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 허리 협착증에 좋은 운동 11가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리 협착증에 좋은 운동고양이 자세고양이 자세는 허리 협착증 환자에게 매우 좋은 운동 중 하나입니다. 고양이 자세는 척추의 유연성을 높여 척추 주변 근육을 이완시켜 줍니다. 또한, 복근과 등 근육을 강화하여 허리의 안정성을 높여줍니다. 척추를 움직이는 과정에서 디스.. 2024. 11. 11. 하지정맥 치료 방법 TOP 7 알아보기 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람들에게 나타나는 하지정맥은 단순히 보기 흉한 문제가 아니라, 혈액순환 장애, 통증, 심지어 궤양까지 유발할 수 있는 심각한 질환입니다. 방치할 경우 더욱 심각한 질환으로 이어질 수 있으므로, 조기 발견과 치료가 중요합니다. 오늘은 하지정맥 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하지정맥이란? 하지정맥은 다리의 정맥이 비정상적으로 부풀어 올라 꼬불꼬불해지는 질환입니다. 마치 울퉁불퉁한 푸른 혈관이 다리에 그물처럼 얽혀 있는 모습을 쉽게 볼 수 있습니다. 이는 다리의 정맥 안에 있는 판막이 제대로 작동하지 않아 혈액이 심장으로 원활하게 돌아가지 못하고 다리에 고이면서 발생합니다. 하지정맥 원인 1. 정맥판막의 기능 저하다리의 정맥에는 혈액이 심.. 2024. 11. 10. 오십견 원인 TOP 5 알아보기 어깨가 굳어 팔을 자유롭게 움직이기 힘든 경험, 한 번쯤 해보셨나요? 특히 중년층에게 자주 나타나는 오십견은 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 오십견은 왜 발생하는 걸까요? 오늘은 오십견의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오십견 원인 5가지 노화나이가 들면서 어깨 관절 주변의 조직들이 퇴행성 변화를 겪어 뻣뻣해지고 유착이 발생할 수 있습니다. 관절 연골을 보호하고 마찰을 줄여주는 윤활액의 생성이 감소하면 관절 마모가 심해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 노화로 인해 어깨 주변의 혈액 순환이 원활하지 않아 조직 재생이 더뎌지고 회복 속도가 느려집니다. 운동 부족장기간 어깨를 사용하지 않거나 운동량이 부족해지면 관절 주변의 조직이 굳어 오십견이 발생할 위험이 높아집니다. 꾸준히 사용하지 않으면.. 2024. 11. 9. 회전근개파열 수술비용 얼마일까요? (2024) 어깨 통증으로 고생하시는 분들, 어깨 회전근개파열 진단을 받고 수술을 고민하고 계신가요? 수술은 회복에 도움이 되지만, 높은 수술 비용 때문에 망설여지는 것이 사실입니다. 병원마다, 수술 방법마다 비용이 천차만별이어서 어떤 선택을 해야 할지 혼란스럽기만 합니다. 오늘은 회전근개파열 수술 비용에 대해 알아보겠습니다. 회전근개파열 수술이란? 회전근개파열 수술이란 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육인 회전근개가 찢어졌을 때 이를 봉합하여 원래의 기능을 회복시키는 수술입니다. 마치 어깨 관절의 힘줄이 끊어진 것을 다시 이어 붙이는 작업이라고 생각하시면 됩니다. 회전근개파열 수술 왜 하나요? 1. 통증 완화회전근개가 파열되면 어깨에 심한 통증이 발생하고, 팔을 들거나 돌리는 동작이 어려워집니다... 2024. 11. 8. 회전근개파열 증상 12가지 회전근개파열은 단순한 근육 손상이 아닌, 어깨 관절의 기능을 떨어뜨리고 삶의 질을 저하시키는 심각한 질환입니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 방치할 경우 파열 범위가 커지고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히, 중장년층에서 많이 발생하며, 일상생활은 물론 직업 활동에도 큰 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 회전근개파열 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 회전근개란 무엇일까?회전근개는 우리 몸에서 가장 움직임이 많은 관절 중 하나인 어깨 관절을 둘러싸고 있는 4개의 근육과 힘줄을 통틀어 이르는 말입니다. 이 근육들은 어깨 관절의 안정성을 유지하고 다양한 움직임을 가능하게 하는 매우 중요한 역할을 합니다. 회전근개를 구성하는 4가지 근육극상근: 팔을 옆으로 벌릴 때 사용되는 근육극하근: 팔을.. 2024. 11. 7. 이전 1 2 3 다음 반응형
